酵素ファスティング~エリカ断食道場の「優光泉」を飲んでみた!

先日購入した酵素ドリンク「優光泉」。
内容に安心して買えたので、早速毎日飲みたいと思います。

私がはじめようとしているのは、朝はフルーツ、昼と間食を酵素に置き換え→夜は通常

というプチ断食を続けるというもの。
目的はダイエットだけど、今まで失敗してきた反省を生かそうと思う。

ただカロリーを減らすダイエットや運動のみのダイエットは、我慢ができても
夕方猛烈な眠気とだるさに襲われて使い物にならない。
エネルギーが足りていないからボーッとするし、子どもたちにもイライラ。

夜制限はかなり難しかった。だって、お母さんってご飯作ってるんだもの・・!
自分が食べない食事の支度って本当にはかどらない(笑)
食事って食べたい・食べさせたいという気持ちがなかったら
美味しいものなんか作れないんだって分かった。

なので昼を酵素に置き換えし、間食も酵素にする。夜は自由。晩酌もする!
また子どもが居るので週末の外食などは楽しもうと思ってます。

・・というのは同じやりかたがカタログの実践記に載っていたので。
みんな同じところでひっかかるんじゃないかなー?
辛いものはやはり続かないし、40代のダイエットは健康管理の方が大切ですもんね。

優光泉でのプチ断食

大体1食を優光泉60ccに置き換えるメニューが基本のようです。
1回20CCを4~5倍に薄めて飲みます。それを3回。
「空腹になる前に酵素を20cc飲む」というのがとても重要とのこと、
大体2時間おきにコップ1杯の間隔でしょうか。

ペットボトルや水筒につくっておいて持ち歩けば外でも置き換えが可能なのも嬉しい!

もうひとつ重要なのが、食事を抜いたあとの次の食事の食前に必ず20CC飲んでから食べるということ。飢餓状態でご飯を食べると食べ過ぎてしまうためです。

今日で4日目。
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私は40CC2回分を500CCに薄めて水筒に入れて飲んでます。本当は1食分作ればいいのだけど
今のところ水筒がこの500CCのしかないので・・時間も2時間というより気づいたら飲んでる感じ・・

朝は果物を食べる習慣が1年近く続いていて調子がいいので朝フルーツはそのままで、
その後の7時~19時を酵素のみで過ごします。
ね、昼のみの置き換えでも12時間も酵素のみで過ごすことになるのですよ!
なんか効きそう(笑)

今日で4日目なのですが、優光泉酵素ってすごい!飲んでいると空腹に耐えられる。
んーそう、お腹は空くのですよ。でもフラフラにならない。
これって、すっごく気持ちいい!!
私はデスクワークなので、昼ごはんを食べると眠くなってしまうのが悩みでした。
どんなに軽く食べても座っていると眠気が・・
それが空腹だとないんです!でもフラフラじゃないから働ける!
夕方キッチンに立つときもフラフラしない。

ちゃんと優光泉をこまめに飲んで、夕ごはんの直前も20CC。
夕ごはんは待ちに待った!という感じなので(笑)すごく美味しい。
今日は白飯の甘さがじゅわ~っと感じられてすごくいい気分でした。
でも胃が小さくなってきているのか思うほど食べられなかった(それはそれでナイス)

現在人が「食べすぎ」なのはよくわかりました。
私も10時のお茶、正午にはランチ!とか子どもたちとおやつとか・・
お腹が空いていないのに食べていることが多いのだな、と改めて思いました。

楽しくないは嫌だからものすごくストイックにはできないけど
健康でいることの方が何より幸せ。
優光泉酵素プチ断食続けたいと思います。


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