腸活~乳酸菌の効果別・各社ヨーグルト調べ

前回、乳酸菌は種類によって効果が違うことを書きました。
今回は市販のヨーグルトを選ぶとき効果別に選択できるといいなと思い、まとめてみます♪

また機能系ヨーグルトを買うときはトクホマークがついたものが確実です。 現在およそ8000種類のヨーグルトや乳酸菌飲料が発売されているんですって😲

トクホの表示のあるヨーグルトの乳酸菌はその機能性が認めらたお墨付きヨーグルトです。また、生きたまま腸に届くことが証明されたものです。菌数なども明記してあります。プロバイオティクスとか「生きたまま腸に届く!」って今よく聞きますよね。

乳酸菌には生菌と死菌があり、生菌であるプロバイオティクス商品の乳酸菌は胃酸や胆汁酸などの強い殺菌力の中でも死滅せず生きて腸まで届きます。そして腸内環境を改善してくれるので大注目の乳酸菌なんです。

これから紹介する乳酸菌(ヨーグルト)はすべてプロバイオティクスになります♪(トクホでないものもあります)

菌名(商品名) 

/効果

便秘解消 免疫向上 ピロリ菌 インフル アトピー 過敏性腸腸症候群 花粉 ダイエット コレステロール 肌荒
カゼリ菌SP株

ナチュレ恵

× × ○(Aのみ) × × × ×
サーモフィラス菌

明治ブルガリアLB81

× × × × × × × ×
乳酸菌シロタ株

ヤクルトソフール

× × × × × ×
ビフィズス菌SP株

ナチュレ恵

× × × × × ×
ビフィズス菌ビフィックス

グリコ朝食Bifix

× × × × × × × × ×
フェカリス菌

チチヤス朝のYooフェカリス

× × × × × × ×
ブルガリア菌

明治ブルガリアLB81

× × × × × × × ×
ブレービス菌ラブレ

カゴメ植物性乳酸菌ラブレ

× × × × × × ×
ビフィズス菌BE80

ダノンBIO

× × × × × × × × ×
ロンダム菌BB536

森永ビヒダスBB536

× × × × × × × ×
クレモリス菌FC株

フジッコカスピ海ヨーグルト

× × × × ×
カゼイ菌L-55ラクトバチルス

オハヨーL-55生乳ヨーグルト

× × × × ×
ガセリ菌LG21

明治プロビオ

× × × × × × × ×
ラムノーザス菌LGG

タカナシおなかへGG

× × × × × × ×
ビフィズス菌ラクティスLMK512

協同乳業おなかにおいしいヨーグルト

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参考本:菌活で病気の9割は防げる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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