もの忘れにアロマが効くって知ってた?!アロマなら天然成分で安心よね。

こんにちは。40代から自由を模索するkamdyです。

さっそくですが 物忘れ しませんか・・?

昨年あたりから、気になってはいたんです。人の名前とか物をしまった場所とか。記憶が出かかっているものの、出ない。出てこない。でも「この歳になれば良くあることよね」位に思っていたんです。

それが今年に入ってから割と重要な記憶が思い出せない事が数回。子供が「絶対買っておいて」と言った学校の持ち物や、絶対忘れてはいけない支払や、友達が「kamdyさん言ってたじゃん」という話が・・全く抜け落ちていました。

すごくショックでした

これは笑えない。自分の衰えを感じるとともに「認知症」や「アルツハイマー」などの言葉が初めてよぎった43歳春。

こんな時に「アロマ(匂い)が認知症予防に効果があると研究結果から実証された」という記事をネットで読みました。前後して「グルテン過剰摂取(食生活)の見直しで認知症予防効果がある」という記事も。私はまず認知症が匂いや食生活と関係があるということにびっくりしました。突然なる病気だとばかり思っていましたが生活習慣の見直しで予防かできる!

でもそれなら改善の余地はある。40代の今から対策していれば怖くないなと思ったんです。グルテン・・は後述するとして、アロマならすぐにでも取り入れられる!と実践してます!まずは少し認知症(物忘れ)と匂いの関係をまとめますね。

*使用しているアロマはこれ うっかり予防アロマ 昼用/夜用ブレンドアロマ2本セット を詳しく

脳と匂いの関わり

五感の中でも「嗅覚」だけは他の感覚と違いダイレクトに本能行動や感情・記憶を司る大脳辺縁系の扁桃体や海馬に伝わるんだそうです。匂いが脳に伝わるとき、同時に脳の記憶部分を刺激するから、匂いは感性・記憶に響くのだそうです。

「匂いで思い出が蘇る」!確かにありますよね~懐かしい匂い。またシャンプーの香りにドキッとかねぇ😊脳の伝達のなせる業だったのですね。

認知症予防と匂いの関わり

近年の研究で、認知症を発症する際に一番最初にダメージを受けるのがこの匂いに関わる「嗅神経」であることが明らかとなりました。嗅神経がダメージを受けることで嗅覚と連動している海馬にもこのダメージが伝わり認知症が悪化するので、嗅神経を香りで刺激することで海馬も活性化し、認知症の予防や改善に役立つ、との事!

嗅神経を刺激するには、化学合成された香りでなく、天然のアロマオイルを使うことがポイント。鳥取大学での実験では、アルツハイマー型認知症の方10名にこの方法を1ヶ月間試してもらった結果、認知症の治療薬とほぼ同じ効果を確認できたと発表されました。すごい!! たけしの健康エンターテインメント! でもアロマ効果が取り上げられたそうです✨

そこで

認知症の予防・改善が期待できるアロマオイルと使用法!

集中力を高め、脳を活性化させる昼用のアロマと、リラックス・安眠効果のある夜用のアロマを使い分けると良いそうです。

昼用のアロマオイル

  • 集中力を高める効果が期待できるローズマリー2滴
  • 気持ちを高める効果が期待できるレモン1滴

このふたつのオイルをブレンドして、アロマ用のペンダントに染み込ませて、できれば「午前中」に「2時間以上」香りを嗅ぎます。 

夜用のアロマオイル

  • 安眠効果が期待できるラベンダー2滴
  • リラックス効果が期待できるオレンジ1滴

このふたつをブレンドして、枕元に染み込ませたものを置くかディフューザーなどで香りを拡散させ、「就寝1時間前から」「2時間以上」香りを嗅ぎます。出典:ヘルスケア大学より抜粋

早速私が試しているアロマオイルはこちらです。

株式会社彩生舎 うっかり予防アロマ昼用/夜用ブレンド2本セット

 鳥取大学浦上教授のオイルの配合と同じです。販売している彩生舎さんも扱っているオーガニックオイルのハイパープランツというブランドも歴史があり安心感があります。

2017年2月現在 昼用夜用2本セットは3,240円(おやすみひつじのテラコッタつき♪)昼用のアロマペンダントと夜用のアロマランプがついたセット(テラコッタもついてる)は7,128円です。送料は540円(5,400円以上無料)。

10ml入りで約200滴分、 毎日各3滴使う場合、2か月以上使用できます。

 

私は昼用はこんな感じでペーパーのディフューザー(エッフェル塔ね)に数適垂らして使っています。

爽やかないい香り♪天然の香りって全然違う。

 

 

 

夜用は限定プレゼントのひつじのおやすみテラコッタに。夜用事が終わって一息つくときにセットし、眠るときには枕元へ持っていっています。

ラベンダーの香りに包まれるおやすみタイムが本当に心地いい。もっと早くやれば良かった。

 

 

まとめ

実際試してみて、物忘れうんぬんよりまず「アロマがある生活」にすっかりハマってしまいました😁しっとりと、かつわくわくします。身体が喜んで(活性化!?)いるんだと感じます。これでうっかりが減ったら最高だなー。でも「うっかり」を防げる、改善できると知ったことが大きな自信になりました。天然オーガニックのアロマなら副作用もありません。やる価値ありますよ~お試しあれ✨

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